uda redukcja tluszcz

[...] Pozdrawiam i z góry dziękuję za wsparcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,13% Aktywność w ciągu dnia: Wakacje;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie 2x tyg, [...]

[...] prosic jakas tabele z produktami ile czego maja itd Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: x Cel: szybka [...]

[...] już 8lat. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 71kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 30cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% Aktywność w ciągu dnia: Dom, szkoła, podwórko. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Cwiczylem na silowni 4x razy w tygodniu Po miesiacu waga spadła do 90kg czyli o 5kg jednak ale... nie zauwazylem zadnego ubytku tluszczu na nogach oraz posladkach. Obwod uda spadl z 65 cm do 64,5 cm , łydki z 45 do 44,5 . Niestety spory spadek zauwazyłem w obwodzie łapy ... z 38 cm do okolo 36 moze 36,5 a na barkach wyskoczyly mi kosci [...]

[...] (pojedyncza dawka dla celow antykatabolicznych) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: obecnie - wakacje -> brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko [...]

[...] Cel 1: 80kg Cel 2: 90kg Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 96,1kg Wzrost : 186cm Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 110(na brzuchu) 94 (na pasie) Obwód uda : 54 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.2% Aktywność w ciągu dnia : praca na lini produkcyjnej( praca fizyczna, stojąca) Uprawiany sport lub inne [...]

[...] stacjonarnym. Co 3 dni trening siłowy (w domu, ćwiczę kazdą partię miesni i ogolnie co do treningu silowego nie mam raczej watpliwosci) Czy podążając wedle tych wytycznych uda mi się zrzucic ten zbędny tluszcz i wyrzezbic chodz trochę moją sylwetke ? Dodam jeszcze na koniec, że raczej zawsze byłem chudy, nie narzekam na moją przemianę materi i [...]

Witam Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 89 Wzrost : 187 Obwód klatki 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : -- Obwód biodro87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : kierowca ciężarówki (ok 10h dziennie), ale nie ciągła jazda, mutidrop dostawy towaru Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] o pomoc Pozdrawiam serdecznie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 5 razy na tydz uczelnia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] to jakies zwykłe g**** ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 189 Obwód klatki: 115 (dużo , ale to prawie same mięśnie , tłuszcz mi sie odłożył na brzuchu i udach) Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 :( Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Na oko to z 25 % (ale nie wiem czy dobrze to [...]

[...] do tematu. Byłbym wdzięczny za pomoc przy diecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: ~110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,7% Aktywność w ciągu dnia: Duża aktywność, codziennie jakieś ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] kostek od biegania-buu.Wiec pomocy madre glowy:) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 79 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: 30-1 godz aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 17 w tym roku będzie Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: w najwęższym pkt ;71 , na wys. pępka 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: odkurzam, zmywam, codziennie tos ie troche namacham ;p z psem [...]

[...] bede bardzo wdzieczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 21,5 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ze 140 ale nie wiem Obwód ramienia: 42,5-43 Obwód talii: 95cm Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] lepiej bym sie czul, gdybym sie przelamal :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód klatki: >100 Obwód ramienia: 35.5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Przez ponad 10lat gralem [...]

[...] byly by jakos bardzo dokuczliwe. Pozdrawiam, kiora Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 110 Wzrost: 186 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 110 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 5 [...]

[...] o co zadbać, by spalić tłuszcz i czego się wystrzegać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, ale zdalna, więc jestem w domu cały dzień i mam czas na ćwiczenia [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Sezon Letni (kwiecień – wrzesień) : 3-4 x rower po 2 h. w sobotę dłuższa [...]

[...] za wszelkie wskazówi i propozycje ulepszeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 30% (nie wiem na ile poprawnie to zmierzyłem, skorzystałem z metody podanej tutaj na forum) Aktywność [...]

[...] temu dzięki jeździe na rowerze schudłam 10 kg co sprawiło, że nie wyglądam już jak mała kulka. Bardzo chciałabym też zrzucić tłuszczyk z innych partii ciała (szczególnie uda) Ale nie wiem co jeść, czego unikać... Od czytania o tym wszystkim na necie rozbolała mnie głowa, każdy pisze coś innego, pogubiłam się już w tym wszystkim ... bardzo [...]